اسرتنا سر سعادتنا

#1 06-10-2009, 06:05 AM

1. ارفعي قدميك عند الجلوس كلما سنحت لك الفرصة. ولكن تجنبي الجلوس مع لف رجليك فوق بعضهما البعض، لأن ذلك يسبب مشاكل في الدورة الدموية.

2. عند الجلوس لفترات طويلة، حاولي رفع قدميك وتحريكهما بتمارين بسيطة.

3. انتبهي لنوعية الأحذية التي تختاريها أثناء الحمل. يجب أن تكون مريحة، منخفضة ومناسبة لمقاس قدميك، تذكري بأن الحمل يسبب انتفاخ الأقدام.

4. إذا كنت تحبين المشي فيجب أن تخصصي حذاءا للمشي، لا تمشي بالأحذية العادية.

5. ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المرتفعة.

6. إذا شعرت بتشنج في الساق فيجب أن تجلسي وترتاحي وتطلبي من أحد تدليكها، كذلك استشيري الطبيب إذا تكررت المشكلة لأنها قد تعني أحيانا نقصا بالفيتامينات الأساسية.

06-10-2009, 11:09 PM

الفجر الخجول
الف شكر ع النصائح القيمه
ربي مايحرمنا منك

06-11-2009, 12:03 PM

تسلمي يالغلاويعطيك ربي الف عافيه

واشكرك على المشاركة و الطرح الرائع والنصائح المفيدة

وشكرا على جهدك الرائع في هذا المنتدى

و كلي شووق لرؤية جديدك ..

و لك مني ارق و اطيب تحية

قمر البحرين